Tips > 5 goede redenen om zich in te schrijven voor aquagym

5 GOEDE REDENEN OM ZICH IN TE SCHRIJVEN VOOR AQUAGYM


Je moet geen kampioen in etymologie zijn om te begrijpen wat aquagym is: dat is gymnastiek in het water. Het is een volledige, zachte en gemakkelijke sport die doeltreffend inwerkt op het lichaam, het hart en de moraal. Een harmonieus figuur en een ontspannen geest, zonder zich al te veel te moeten afpeigeren... Dat is precies wat we nodig hebben!

GOED VOOR DE LIJN


Zodra je in het water gaat, weegt het lichaam nog slechts een zesde van zijn gewicht en worden alle bewegingen gemakkelijker, zelfs al biedt het water een grotere weerstand dan lucht en belast het de spieren meer. Het is dit principe dat de basis van aquagym vormt, de goede bondgenoot voor een mooi figuur. De spieren werken veel intenser zonder zich daarvan bewust te zijn.
Dankzij de verschillende bewegingen kun je al je spieren trainen. Verslanken, de borst en de billen verstevigen, de rug- en buikspieren ontwikkelen, de armen en schouders trainen... Aquagym doet het allemaal!
Wat het calorieverbruik betreft, scoort aquagym eveneens goed. Wist je dat je gedurende 30 minuten aquagym ongeveer 600 calorieën verbrandt? Dit is het equivalent van anderhalf uur gewone gym. Met dank aan het water dat deze weldoende weerstand biedt !
Ook dankzij dit fenomeen van de weerstand van het water geeft elke uitgevoerde beweging aan het huidoppervlak een doeltreffende drainerende massage om de bloedsomloop te stimuleren, vochtophoping tegen te gaan en cellulitis bestrijden.

GOED VOOR DE GEZONDHEID


Dankzij aquagym kunt je je spieren verstevigen, je hartritme stimuleren en je ademhalingsspanning en bloedsomloop verbeteren. Naast deze voordelen die verband houden met elke fysieke activiteit heeft aquagym echter ook het voordeel een "niet-traumatiserende " sport te zijn. Kortom, in tegenstelling tot veel andere grondsporten is het risico op letsels uiterst klein. De weerstand die wordt uitgeoefend door het  water voorkomt spierverrekkingen, verstuikingen en spierpijn. Schokken worden gedempt, er is geen impact van de grond. De bewegingen zijn zacht en soepel. Resulaten: de gewrichten worden zacht getraind en worden soepeler zonder zware belastingen. Er zijn slechts weinig contra-indicaties voor aquagym, maar zoals voor elke sport praat je er best vooraf over met je arts.

GOED VOOR DE MORAAL


Eerst en vooral zijn er de weldaden van het water! Het draagt ons en biedt ons een welkom gevoel van lichtheid, waardoor we onze overtollige kilo's even kunnen vergeten. En dat werkt uiteraard positief op het humeur! Maar het water heeft ook kalmerende deugden, alsof het ons doet terugdenken aan ons leven in de baarmoeder. Kortom, het waterig milieu vormt op zich al een bron van ontspanning en welzijn.
Net zoals eender welke andere sport zorgt aquagym daarenboven voor een secretie van endorfine, het hormoon dat instaat voor ons geluksgevoel. Na enkele minuten inspanning voel je je goed.
Andere troeven van aquagym:wanneer je aquagymlessen volgt, is het een leuke pauze. Je gaat er niet naartoe om te kijken naar de overtollige kilo's van de anderen. De sfeer is ontspannen en gemoedelijk. Het groepseffect werkt stimulerend en geeft zin om er naartoe te gaan.Je kunt er babbelen en lachen. De coaches kunnen er perfect mee om!

GOED VAN 7 TOT 77 JAAR


Omdat aquagym een zachte en ongevaarlijke sport is, is het toegankelijk voor iedereen, ongeacht het model, gewicht, leeftijd... met inbegrip van zwangere vrouwen! Je moet niet kunnen zwemmen, want veel oefeningen worden gedaan aan de rand van het zwembad, daar waar iedereen kan staan.
De aquagymlessen worden gegeven in gemeentezwembaden, maar ook in fitnessclubs met een zwembad. Twee sessies van 45 minuten per week is ideaal. Voor de gelukzakken die een zwembad in hun eigen tuin hebben of die aan zee wonen, is niets beter dan elke dag even kort te aquagymmen.

GOED OM TE BEGINNEN ZONDER TE MOETEN WACHTEN


Voor aquagym heb je geen gesofisticeerde uitrusting nodig. Het volstaat dat je een comfortabel badpak hebt, dat je een goede bewegingsvrijheid biedt en dat chloorbestendig is. Koop ook een paar aangepaste schoenen om niet uit te glijden tijdens de oefeningen.
Tijdens de lessen in gemeentelijke zwembaden of clubs kunt je alle accessoires voor de oefeningen gebruiken: noodles, planken, aquagymschoentjes, pullpush, zwemvliezen... Je kunt dit ook allemaal zelf kopen zodat je buiten de lessen vrij kunt oefenen.
Al het noodzakelijke materiaal bekijken.